Opslagstavlen
Forum Træning metoder til vinteren
Træning metoder til vinteren
Indlægget har 15 svar | 6 abonnerer på svar | 393 visninger
 | Honda125freak Beskeden blev skrevet den. 29-10-2011 19:54:29 Hej, nu hvor vi går ind i slutningen af sæsonen ville jeg bare lige høre hvad i gør for at holde jeres kondition ved lige? Jeg har kigget på lidt video'er over forskellige trænings metoder, men da de fleste har været i trænings centre, har de brugt materialer jeg ikke er i besiddelse af.Så hvis i har nogle gode råd og/eller tips til træning om vinteren (udover løbetræning) er i meget velkomne til at skrive  |
Svar
 | du får klart mest ud af at gå i et center, men det vigtigste er cardio træning. Dvs løb, som du selv siger og cykling, enten landevej eller mountainbike. Det gælder bare om at få pulsen op |
| Tak for svaret ;) |
 | Mxgalleri bringer følgende service meddelse |
 | som amanda siger, er det vigtigt at få pulsen op ved noget løb/cykling. jeg vil da også mene at lidt "syretræning kun vil være godt hvor du får trænet ben, arme nakke osv |
| Ja det var også lidt det jeg tænkte Jeg takker |
| men løb og cykling er mindst lige så vigtigt |
| Ja |
 | Hej, jeg træner crosskører privat, da jeg er stoppet med at køre selv. Men som der bliver sagt, så er løb godt. Jeg vil ikke anbefale at du kun sætter dig på cykling, da der også kommer sne. Det er godt at være vant til at løbe, og ikke starte ud med at skulle træne disse muskler i minusgrader! Men hvis du kombinerer de to ting, så du stadig har føling med at være på to hjul, vil det være perfekt. Men ikke koncentrer din træning op omkring cykling . Intervall løb og alm løb sammenkoblet f.eks. 10 km løb, og et halv times interval, er super! Og så er det jo kun sjovt, når der er lidt sne Det er også godt at lave styrketræning, og det kan du sagens lave uden at gå i center. Det er lige før jeg vil sige, at du som sportsudøver, får mere ud af styrkeøvelser. Så du bruger musklerne og kroppen, som du vil gøre når du er på farten. Der er et hav af muskeløvelser, som alle på træningsdagen, skal ende ud i at få dine muskler til at syre. Da det er denne effekt du gerne vil gøre bedre, som crosskører. Så tab ikke modet, der er massere at muligheder! -Florentz |
| Jeg siger mange tak for svaret Florentz, jeg må have planlagt nogle tider på ugen så jeg har noget at gå efter |
| ja en god idé/must er at lave træningsskemaer, selvfølgelig efter dit niveau og mål |
 | Hvilke styrke øvelser kan man lave selv? |
| Du kan lave øvelser til alt vil jeg påstå . Skuldre, arme (biceps og triceps), bryst, mave (øverste og nederste del), lår, læg og muskel i underarm til fingre ( når dine arme syrer, kan det være svært at tage koblingen) der hjælper den |
 | hvordan træner man underarm og fingrer? (: |
| Jeg har lavet en film, hvor der er påvist træningsmetoder til de muskler der er nævnt. Særligt lavet til crosskører. Den koster 45.- kr og bliver sendt som fil. Der er der vist mange øvelser i praktis, så burde være lige til at gå til for alle. |
| så hvis man overfører 45 kr til dig, så sender du den? |
| Ja -Men skriv privat hvis det er noget, så vi ikke fylder denne chat.. -Florentz |
Denne side kræver login!
Hvis du allerede har en bruger kan du logge ind her under.
Hvis du ikke allerede har en bruger kan du oprette en ved at klikke her, det tager under 30 sekunder.
Hvis du ikke allerede har en bruger kan du oprette en ved at klikke her, det tager under 30 sekunder.
Login
Relaterede emner
| Overskrift | Skrevet af | Seneste aktivitet | Svar | Visninger |
|---|---|---|---|---|
| Udformningen af stempler til 4 taktere | Donky | Elkjaer | 1 | 397 |
| lejer til bagsvinger.. | bolther | bolther | 6 | 456 |
| en bame der er open | mikedk155 | Ingen endnu. | 0 | 262 |
| Opdatering til forumet her til aften |  WooX | WooX | 5 | 397 |
| Timetæller virker ikke. | Rico | Rico | 9 | 625 |
| Tændrør er det fint nok | Andreas Sørensen | Andreas Sørensen | 7 | 258 |
| Hvor sidder luftfilteret | jonathan stampe | mxLund | 3 | 347 |
| stafferinger til tm | kasper2710 | kasper2710 | 5 | 440 |
| Træning Fredskovbanen Ulbjerg | MHammer | kxfjeppe | 14 | 723 |
| Min fætter vil køre :) | Andreas Sørensen | Martin KX85 | 1 | 187 |